23
Mar
2019
Enfeksiyonsuz Yaşam İçin Pratik Öneriler
Enfeksiyonsuz Yaşam İçin Pratik Öneriler
- El hijyenine dikkat edin, enfeksiyonlardan korunmada en iyi yöntemlerden birisi el yıkamadır.
- Herhangi bir şey yemeden önce ve sonra, tuvalete girdikten sonra, ellerinizi mutlaka su ve sabunla yıkayın.
- Öksürürken ağzınızı mendille veya kolunuz ile kapatın.
- Burundan, ağızdan ve ellerden gelen mikroplar başkalarına kolayca geçebileceği için başkalarıyla yiyecek veya içecek paylaşmayın.
- Diş fırçası, tıraş bıçağı gibi kişisel eşyalarınız başkaları ile paylaşmayın.
- Ortak havlu kullanmayın.
- Solunum yolu enfeksiyonu (nezle, grip) olan hastalar ile el sıkma, öpüşme gibi yakın temastan kaçının.
- Dinlenmenize dikkat edin, yeterli sürede uyuyun.
- Düzenli egzersiz (yürüyüş vb.) yapın.
- Düzenli beslenin, günlük beslenmenizde taze meyve ve sebzelere daha fazla yer verin ve bol miktarda sıvı almaya çalışın.
- İyi pişmemiş yiyecekleri yemeyin.
- Doktora danışmadan antibiyotik kullanmayın.
- Reçete edilen antibiyotikler, önerilen sürede dozda ve doz aralığında kullanın.
- Çocukluk çağı ve erişkin çağı aşılarınızı düzenli yaptırın
- .